반응형 전체 글299 식탐을 줄이는 방법 정글푸드에 익숙해질 때 많습니다. 간단하게 먹고 움직이기 위해 대충을 먹을 때가 많은데요 그렇다 보니 일이 다 마감되고 혼자만의 시간이 될 때 식탐이 줄지 않고 치킨, 피자 나도 모르게 달달한 단짠이 가득한 음식을 찾게 됩니다. 식탐을 줄이는 방법을 한번 정리해 보았습니다. 내 입에 달콤하다면 내 몸에게는 쓰디쓴 음식이라는 점 잊지 말았으면 좋겠습니다. 목차 식탐을 줄이는 방법 1. 건강한 식사하기 2. 양치질하기 3. 물 마시기 4. 충분한 수면을 취하기 5. 건강한 운동하기 6. 스트레스 관리하기 7. 아침식사는 고섬유 식품과 단백질 음식을 섭취하기 식탐을 줄이는 방법 1. 건강한 식사하기 - 건강한 간식을 선택하여 불필요한 과식을 피할 수 있습니다. 과일, 견과류, 채소 스틱 등 영양가가 높고 칼로.. 2023. 9. 5. 햇빛을 봐야 하는 이유 바쁜 일상으로 인해 햇빛도 보지 못하고 하루 종일 사무실에 있지 않으신지요? 잠을 잘 자는 방법이 무엇이 있을까? 조사를 하다 보니 햇빛을 보는 것이 많은 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 점심시간이라도 10분 이상 걷기를 한번 해 보시면 어떨까요? 햇빛을 봐야 하는 이유는 다음과 같습니다. 목차 1. 일광욕의 적절한 시간 2. 햇빛을 봐야 하는 이유 3. 햇빛을 보면 눈이 아프거나 타는 경우 1. 일광욕의 적절한 시간 일광욕의 적절한 시간은 여러 요인에 따라 달라집니다. 피부 타입, 현재 위치의 위도와 계절, 그날의 날씨 등이 모두 영향을 미칩니다. 그러나 일반적으로는 아래와 같은 가이드라인을 따르는 것이 좋습니다. - 비타민 D 합성: 일반적으로, 햇빛에 직접 노출되어 비타민 D를 충분히 합성하려.. 2023. 9. 5. 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향과 건강 수면을 위한 십계명 핸드폰 보기가 일상이 되고 잠을 잘 이루지 못할 때가 많습니다. 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영항에 대해서 조사해 보았습니다. 건강한 수면이 하루의 삶의 변화를 주는 부분이 너무나도 많습니다. 편안한 수면을 위해 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 불면증과 기면증의 차이점 수면은 건강관리에 큰 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 때로는 수면 문제가 발생하며, 불면증과 기면증은 그중 가장 흔한 두 가지 수면장애입니다. 이 두 가지 상태는 수면에 steadyprayer.com 목차 1. 한국 사람의 평균 수면 시간 2. 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향 3. 건강 수면을 위한 십계명 4. 건강 수면을 위한 운동 1. 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향 OECD(Organization for Eco.. 2023. 9. 5. 협심증과 심근경색의 차이점과 협심증 치료방법 협심증에 대해서 알아보고 치료방법과 협심증과 심근경색의 차이점에 대해서 알아보겠습니다. 목차 협심증이란? 협심증 초기증상 협심증의 치료 방법 협심증과 심근경색의 차이점 협심증이란? 협심증(狹心症), 일반적으로 협심통(angina pectoris)이라고도 불리는데, 심장의 혈액 공급이 부족하여 가슴 통증을 일으키는 상태를 말합니다. 협심증은 주로 심장 동맥의 혈관이 좁아지거나 막혀서 산소와 영양분을 심장에 제대로 공급하지 못할 때 발생합니다. 일반적으로 협심증은 심장 질환인 관상동맥질환(冠狀動脈疾患, coronary artery disease)과 관련되어 있습니다. 관상동맥은 심장에 산소와 영양분을 공급하는 주요한 혈관입니다. 만약 관상동맥 내부에 동맥경화가 발생하여 동맥이 좁아지거나 막힌다면, 심장 근육.. 2023. 9. 4. 크론병 증상 및 치료방법과 식습관 크론병의 증상과 치료방법, 크론병 치료에 좋은 식습관을 정리해 보았습니다. 목차 - 크론병이란? - 크론병 증상 - 크론병 치료방법 - 크론병 치료에 좋은 식습관 크론병이란? 크론병은 만성적인 장염으로서, 소화관 어디에서든 발생할 수 있습니다. 주로 소장과 결장에 영향을 미치며, 증상은 다양하게 나타날 수 있습니다. 크론병은 면역계의 이상 반응으로 인해 장 내부에 염증이 생기고, 장벽에 궤양과 허리케인 모양의 손상을 일으킵니다. 크론병의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 면역계 이상 반응과 유전적 요소가 관련되어 있다고 여겨집니다. 크론병 증상 크론병은 다양한 증상을 보일 수 있으며, 그중 일부는 다음과 같습니다. - 복통: 배 부분이나 복부 전체에서 발생할 수 있는 통증이나 불편감이 나타납니다. 복통은.. 2023. 9. 4. 칸디다 질염 증상과 예방 방법과 자연치유 식습관 칸디다 질염의 증상과 칸디다 질염의 예방방법과 자연치유 식습관에 대해서 알아보겠습니다. 목차 - 칸디다 질염이란? - 칸디다 질염의 증상 - 칸디다 질염 자연치유방법과 예방방법 - 칸디다 질염 관리를 위한 식습관 칸디다 질염이란? 칸디다 질염은 질 내에 있는 칸디다 알비칸스(Candida albicans)라는 곰팡이균에 의해 발생하는 질염입니다. 일반적으로 여성들 사이에서 흔하게 발생하는 질염 중 하나로, 가려움증, 분비물의 변화, 부작용 등을 유발할 수 있습니다. 칸디다 알비칸스는 정상적인 상황에서도 여성의 질 내에 존재할 수 있으며, 일부 균형을 유지하고 있습니다. 칸디다 질염의 증상 칸디다 질염의 주요 증상은 다음과 같습니다. - 가려움증: 질 내부 또는 외부 생식기 주위에서 강한 가려움을 경험할 .. 2023. 9. 4. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 50 다음 반응형
