행복한 꾸준한 이야기
본문 바로가기
반응형

전체 글299

긍정심리학 일상생활에 적용하는 법 생각과 마음을 바꾸면 당장은 변화가 없어 보이지만 나의 행동과 선택이 달라지고 삶의 바뀐다고 합니다. 긍정심리학으로 감사와 행복한 마음으로 모든 일에 도전이 두렵지 않고 오늘 1을 변화했다면 내일은 2일 변화시키는 시간이 되시길 바랍니다. 긍정심리학에 대해서 알아볼까요? 목차 1. 긍정심리학 정의와 주제 2. 긍정심리학을 적용한 사례 3. 긍정심리학을 생활에 적용하기 1. 긍정심리학 정의와 주제 긍정심리학은 개인의 행복, 만족도, 그리고 인생에서 의미를 찾는 능력 등에 초점을 맞춘 심리학의 한 분야입니다. 이 분야는 개인이나 집단이 어떻게 긍정적 감정과 특성을 발전시키고, 그로 인해 삶의 질을 향상시킬 수 있는지 연구합니다. 긍정심리학에서 중요하게 다루는 주제들은 다음과 같습니다. 1. 각 개인은 자신만.. 2023. 10. 6.
코로 호흡하면 좋은 점 입을 벌리고 잘 때가 많고 자고 일어나면 턱이 아프고 목이 아플 때가 있고 입이 마를 때가 있습니다. 코로 호흡을 하면 개선이 된다는 말은 있어서 코로 호흡하면 좋은 점에 대해서 찾아보았습니다. 날씨가 요즘 많이 쌀쌀한데 감기가 걸리지 않도록 호흡부터 바꿔 보시면 어떨까요? 건강관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 목차 1. 코로 호흡하면 좋은 점 2. 호흡하는 방법 3. 수면테이프 사용후기 1. 코로 호흡하면 좋은 점 코로 호흡하면 다음과 같은 여러 가지 이점이 있습니다. - 공기의 필터링: 코는 공기를 체내로 들여오는 과정에서 미세먼지, 세균, 바이러스 등의 유해 물질을 걸러내는 필터 기능을 합니다. 이를 통해 체내에 좀 더 깨끗한 공기가 전달되며, 호흡기 질환에 대한 위험을 감소시킬 수 있습니다. -.. 2023. 10. 5.
자녀에게 필요한 수면 시간 사랑하는 아이들을 볼 때 가장 이쁠 때가 잠잘 때라고 합니다. 오늘 하루 건강하게 잘 지내고 저녁에 아이가 자는 모습을 보면 오늘 하루도 이렇게 무사히 지내갔구나 생각도 하게 되고 부모의 시간은 그 저녁시간부터 시작될지 모르지만 아이가 잠을 자리 않고 찡찡거릴 때면 어디 아픈 것은 아닌지 걱정될 때가 많습니다. 아이들에게 필요한 수면시간을 조사해 보았습니다. 자녀들에게 필요한 수면시간 관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 목차 1. 아이가 잠을 잘 자야 하는 이유 2. 아이 평균 수면시간 3. 아이 수면시간을 늘리기 위한 방법 1. 아이가 잠을 잘 자야 하는 이유 아이가 잠을 잘 자야 하는 이유가 다음과 같습니다. - 신체적 발달: 수면은 아이의 신체적인 성장과 회복에 필수적입니다. 성장 호르몬 분비와 조.. 2023. 10. 4.
디지털 노마드의 삶 생각보다 쉽지 않아요 디지털 노마드의 삶을 살아보겠다고 처음 시작한 일이 구글 애드센스 블로그였습니다. 처음에는 정말 열심히 섰습니다. 영화 위주로 하다가 승인은 2번의 거절을 받아서 선한 부자 오가닉님 유투버님의 영상을 보고 다시 주제를 정해서 다 지우고 다시 글을 섰습니다. 다시 쓴 것은 거의 3주 만에 승인을 받았습니다. 생각보다 주제를 정하는 것이 정말 어려웠고 건강 관련된 부분을 써보자는 생각을 하고 글을 섰지만 쉽지 않았습니다. 지금도 생각보다 수익이 많이 발생하지 않습니다. 건강관련된 부분에 글을 쓰면서 내가 정말 알고 싶은 것들을 찾아서 쓰기 시작했습니다. 그러다 보니 공부가 되는 것 같아 그 시간들이 소중한게 변했습니다. 글을 쓴다고 하신다면 자신이 제일 좋아하고 관심 있는 것들로 정리하시면 좋을 것 같습니다.. 2023. 10. 1.
녹내장 원인과 증상 그리고 예방방법 컴퓨터를 자주 하고 커피를 자주 마시고 눈에 힘을 줄 때 많습니다. 업무에 집중하다 보면 내 몸을 소중히 여기지 못할 때가 많습니다. 녹내장은 조용한 시력 감소자라고 합니다. 녹내장의 증상과 녹내장 예방방법을 찾아보았습니다. 건강관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 목차 1. 녹내장 정의와 증상 2. 녹내장 원인 3. 녹내장 검사 4. 녹내장 예방 방법 1. 녹내장 정의와 증상 녹내장은 안구 내부의 압력이 상승하여 시신경을 손상시키는 질병입니다. 이로 인해 시야가 점차 좁아지고, 최악의 경우에는 완전한 실명을 초래할 수 있습니다. 녹내장은 대체로 무증상으로 진행되기 때문에 초기에 발견하기 어렵습니다. 녹내장의 주요 원인 중 하나는 안구 내부의 유체인 안방수가 제대로 배출되지 않아 안압이 상승하는 것입니다... 2023. 9. 30.
폭식한 다음날 식단관리와 운동 좋은 사람들과 행복한 시간을 보내는 명절이네요 음식이 너무 맛있다는 생각에 갑자기 폭식을 하게 될 때가 많습니다. 다음날 식단은 어떻게 먹으면 좋을 까요? 식단관리와 운동 종류에 대해서 정리해 보았습니다. 건강관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 목차 1. 폭식한 다음날 식단관리와 레시피 2. 폭신한 다음날 좋은 운동 3. 폭신한 날 먹기 좋은 차 1. 폭식한 다음날 식단관리와 레시피 폭식한 다음날은 소화를 돕고 몸을 안정시키기 위해 다음과 같은 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 식단관리 - 수분 섭취: 폭식 후에는 수분 섭취가 중요합니다. 물, 녹차, 허브 차 등의 무침수를 마시면서 몸을 보충해 줍니다. - 신선한 과일과 채소: 신선한 과일과 채소는 비교적 가벼우면서도 영양소와 식이섬유를 풍부하게 공급해.. 2023. 9. 29.
반응형