반응형 물마시기2 물을 얼마나 마셔야 할까? 자료를 조사하다 보니 물을 많이 마시면 좋다 노폐물이 빠져나가서 좋다고 합니다. 음식 속에 수분이 존재하기 때문에 적당하게 물을 마시는 게 어느 정도인지 궁금해졌습니다. 일반적으로 2리터라고 하는데 그게 맞나? 궁금해져서 자료는 좀 더 찾아보았습니다. 건강관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 목차 1. 물을 마시면 좋은 점은 무엇일까요? 2. 물을 얼마나 마셔야 할까요? 3. 물을 많이 마시면 생기는 부작용은 어떤 것들이 있나요? 4. 물은 찬물이 좋을까요? 따뜻한 물이 좋을까요? 1. 물을 마시면 좋은 점은 무엇일까요? 물은 인간 생명을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 그 이유는 다음과 같습니다. - 체온 조절: 우리 몸이 열을 발산하고 체온을 조절하기 위해 땀을 통해 수분이 증발됩니다. 충분한 물이 .. 2023. 9. 22. 식탐을 줄이는 방법 정글푸드에 익숙해질 때 많습니다. 간단하게 먹고 움직이기 위해 대충을 먹을 때가 많은데요 그렇다 보니 일이 다 마감되고 혼자만의 시간이 될 때 식탐이 줄지 않고 치킨, 피자 나도 모르게 달달한 단짠이 가득한 음식을 찾게 됩니다. 식탐을 줄이는 방법을 한번 정리해 보았습니다. 내 입에 달콤하다면 내 몸에게는 쓰디쓴 음식이라는 점 잊지 말았으면 좋겠습니다. 목차 식탐을 줄이는 방법 1. 건강한 식사하기 2. 양치질하기 3. 물 마시기 4. 충분한 수면을 취하기 5. 건강한 운동하기 6. 스트레스 관리하기 7. 아침식사는 고섬유 식품과 단백질 음식을 섭취하기 식탐을 줄이는 방법 1. 건강한 식사하기 - 건강한 간식을 선택하여 불필요한 과식을 피할 수 있습니다. 과일, 견과류, 채소 스틱 등 영양가가 높고 칼로.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
