반응형 낮잠 수면시간1 졸음을 깨는 방법 바쁜 일상에 나도 모르게 커피 한잔을 외치며 출근길에 오를 때가 많습니다. 아침마다 이렇게 졸음이 올까? 커피를 줄일 방법은 없을까? 줄이지 못한다면 얼마나 마셔야 할까? 나도 모르게 질문을 하게 됩니다. 그래서 졸음을 깨는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 졸음을 깨는 방법 하루에 커피는 몇 잔까지 마시는 게 좋을까? 낮잠은 어느정도 자는 게 좋을까? 낮잠을 안자기 위한 효과적인 운동 졸음을 깨는 방법 졸음을 깨우는 방법은 다양합니다. 아래에 몇 가지 효과적인 방법을 제시해 드리겠습니다 - 충분한 수면: 첫 번째로, 졸음을 깨우기 위해서는 충분한 수면이 필요합니다. 하루에 권장되는 평균 수면 시간은 성인 기준으로 7~9시간입니다. 일정한 수면 패턴을 유지하고, 편안하고 어두운 환경에서 잠을 잘 자도록.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
