반응형 건강한 식사하기1 식탐을 줄이는 방법 정글푸드에 익숙해질 때 많습니다. 간단하게 먹고 움직이기 위해 대충을 먹을 때가 많은데요 그렇다 보니 일이 다 마감되고 혼자만의 시간이 될 때 식탐이 줄지 않고 치킨, 피자 나도 모르게 달달한 단짠이 가득한 음식을 찾게 됩니다. 식탐을 줄이는 방법을 한번 정리해 보았습니다. 내 입에 달콤하다면 내 몸에게는 쓰디쓴 음식이라는 점 잊지 말았으면 좋겠습니다. 목차 식탐을 줄이는 방법 1. 건강한 식사하기 2. 양치질하기 3. 물 마시기 4. 충분한 수면을 취하기 5. 건강한 운동하기 6. 스트레스 관리하기 7. 아침식사는 고섬유 식품과 단백질 음식을 섭취하기 식탐을 줄이는 방법 1. 건강한 식사하기 - 건강한 간식을 선택하여 불필요한 과식을 피할 수 있습니다. 과일, 견과류, 채소 스틱 등 영양가가 높고 칼로.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
